Ruch, oddech, mindfulness i compassion dla dzieci.
Joga Integralna dla dzieci ze specjalnymi potrzebami powstała w oparciu o Yoga for the Special Child® Sonii Sumar.
21 października
Bezpieczeństwo na zajęciach jogi, korzyści z ćwiczenia jogi dla dzieci i dorosłych
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1 h
22 października (wtorek, 19:30 – 21:30)
Spotkanie online – 2 h
23 października
Mindful Movement, analiza ruchu
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1,5 h
24 października
Ćwiczenia i zabawy oddechowe, mantry, mudry
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1,5 h
25 października
Relaksacja, ćwiczenia wspomagające rozwój widzenia
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1,5 h
26 października
Odpoczynek
27 października
Odpoczynek
28 października
Pozycje dla najmłodszych i osób z trudnościami z samodzielnym powtórzeniem lub wykonaniem ruchu
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 2 h
29 października (wtorek, 19:30 – 21:30)
Spotkanie online – 2 h
30 października
Ćwiczenia wspomagające koordynację ruchową i świadomość ciała, ćwiczenia dłoni
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1,5 h
31 października
Powitanie słońca, pozycje dla starszych cz.1
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 2 h
1 listopada
Sekwencja „księżycowy taniec”, pozycje dla starszych cz.2
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 2 h
2 listopada
Odpoczynek
3 listopada
Odpoczynek
4 listopada
Tworzenie skryptów zajęć i jogowych opowieści – sekwencja „Wyprawa na wyspę i na dno oceanu”
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1,5 h
5 listopada (19:30 – 21:30)
Spotkanie online – 2 h
6 listopada
Opowieść „Na spacerze”, tworzenie własnej sekwencji
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 2 h
7 listopada
Praktyki mindfulness i compassion dla dzieci i dorosłych
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1,5 h
8 listopada
Przykładowe zajęcia dla dzieci przedszkolnych i wczesnoszkolnych „Jak się (nie) złościć”
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1 h
9 listopada
Konsultacje (godzina do ustalenia wspólnie z grupą) – 1 h
10 listopada
Konsultacje (godzina do ustalenia wspólnie z grupą) – 1 h
Dzień 1
Specyfika zaburzeń autystycznych
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1 h
Dzień 2 (wtorek, 19:30 – 21:30)
Spotkanie online na żywo – 2 h
Dzień 3
Tworzenie skryptów społecznych na zajęciach jogi
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1 h
Dzień 4
Dobre zasady komunikacji z dzieckiem z autyzmem
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1 h
Dzień 5
Pozycje jogi integralnej dla osób z autyzmem, wykorzystywanie pomocy (krzesło, piłka, pomoce wizualne) na zajęciach jogi
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 3 h
Dzień 6
Odpoczynek
Dzień 7
Odpoczynek
Dzień 8
Modyfikacje asan – dopasowanie ich do możliwości i potrzeb danej osoby, tworzenie układów i sekwencji
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 2 h
Dzień 9 (wtorek, 19:30 – 21:30)
Spotkanie online na żywo – 2 h
Dzień 10
Praktyki mindfulness i compassion wspierające dzieci, nastolatki i dorosłych z autyzmem
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1 h
Dzień 11
Techniki oddechowe wyciszające i wspierające regulację emocji, relaksacje i wizualizacje
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 2 h
Dzień 12
Wsparcie psychologiczne rodziców dziecka z zaburzeniem autystycznym, praca elementami psychologii pozytywnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT)
Materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 2 h
Dzień 13
Odpoczynek
Dzień 14
Odpoczynek
Dzień 1
Proces relaksacji i stan relaksu u dorosłych, młodzieży i dzieci; relaksacja jako sposób wzmacniania rezyliencji oraz pozytywnego obrazu siebie
Materiały szkoleniowe i praca własna – 2 h
Dzień 2
Warunki dobrego przebiegu relaksacji; praktyczne rady dla prowadzących ćwiczenia relaksacji
Materiały szkoleniowe i praca własna – 1 h
Dzień 3 (19:30 – 21:00)
Spotkanie online na żywo – 1,5 h
Dzień 4
Struktura i organizacja zajęć; podstawowe pozycje w czasie ćwiczeń relaksacji
Materiały szkoleniowe i praca własna – 1 h
Dzień 5
Relaksacje neuromięśniowe; bajki i zabawy relaksacyjne
Materiały szkoleniowe i praca własna – 2 h
Dzień 6
Odpoczynek
Dzień 7
Odpoczynek
Dzień 8
Trening autogenny; podstawy jogi nidry
Materiały szkoleniowe i praca własna – 3 h
Dzień 9
Relaksacyjne ćwiczenia wyobrażeniowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych
Materiały szkoleniowe i praca własna – 3 h
Dzień 10 (19:30 – 21:00)
Spotkanie online na żywo – 1,5 h
Dzień 11
Ćwiczenia relaksacyjne w ruchu; relaksacyjne praktyki oddechowe
Materiały szkoleniowe i praca własna – 3 h
Dzień 12
Relaksacja w różnych modalnościach – ćwiczenia głosu, relaksacja z użyciem dźwięku, obrazu, tekstu
Materiały szkoleniowe i praca własna – 3 h