Szkolenie
Joga integralna
Ruch, oddech, mindfulness i compassion dla dzieci.
Joga Integralna dla dzieci ze specjalnymi potrzebami powstała w oparciu o Yoga for the Special Child® Sonii Sumar.
„Celem jest ciało tak skoordynowane, aby poruszało się z minimalnym wysiłkiem i maksymalną wydajnością, nie poprzez siłę mięśni, ale przez zwiększoną świadomość jak funkcjonuje.”
Dla kogo?
- rodziców dzieci z różnymi zaburzeniami rozwoju
- rodziców dzieci zdrowych, którzy chcą wspierać rozwój swoich dzieci ruchem
- psychologów, rehabilitantów, pedagogów, nauczycieli i innych osób pracujących na rzecz dzieci ze specjalnymi potrzebami, w tym mających trudności w uczeniu się
- Joga Integralna, moduł 3 jest modułem otwartym dla wszystkich zainteresowanych relaksacją własną oraz prowadzeniem zajęć relaksacyjnych dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Każda osoba zainteresowana szkoleniem może wziąć w nim udział.
Etapy szkolenia
Szkolenie Joga Integralna składa się z 3 modułów.
Moduł 1 – Ruch, oddech, mindfulness i compassion dla dzieci
Moduł 2 – Praca z dziećmi ze spektrum autyzmu
Moduł 3 – Techniki relaksacyjne dla dzieci, młodzieży i dorosłych
Warunkiem koniecznym wzięcia udziału w szkoleniu Joga Integralna moduł 2 jest ukończenie modułu 1 lub co najmniej 2-letnia praktyka jogi oraz doświadczenie w prowadzeniu zajęć ruchowych.
Joga Integralna moduł 3 jest modułem otwartym dla wszystkich zainteresowanych bez spełniania warunków wstępnych. W przypadku ukończenia wcześniejszych modułów Jogi Integralnej: Moduł 3 pogłębia wiedzę i rozwija umiejętności prowadzenia relaksacji podczas zajęć z elementami jogi.
Zaświadczenie
Uczestnicy otrzymają zaświadczenie potwierdzające wzięcie udziału w warsztacie szkoleniowym uprawniające do prowadzenia zajęć Jogi Integralnej.
Warunki otrzymania zaświadczenia:
- aktywny udział w spotkaniach online na żywo,
- przesłanie refleksji z doświadczeń własnych wg wymagań instruktora,
- przesłanie krótkich nagrań i opisów przygotowanych i prowadzonych przez uczestnika zajęć wg wymagań instruktora.
Joga Integralna
Joga Integralna dla dzieci ze specjalnymi potrzebami powstała w oparciu o Yoga for the Special Child® Sonii Sumar. Jest to całościowy program terapeutyczny wspomagający rozwój dzieci z dysfunkcjami. Składa się z ćwiczeń opartych o tradycyjne asany (pozycje jogi), które mogą być wykonywane przez wszystkie dzieci, bez względu na wiek, niepełnosprawność, zaburzenie rozwoju czy funkcjonowania.
Jogę dla dzieci ze specjalnymi potrzebami można ćwiczyć już z noworodkami!
Ważnym elementem Jogi Integralnej jest Mindful Movement, czyli Uważny Ruch. Jest to łagodny sposób poruszania ciałem, zgodny z potrzebami i możliwościami danej osoby. Uważny Ruch koncentruje się na budowaniu i wspieraniu świadomości własnego ciała, a nie na przybraniu „odpowiedniej” pozycji ciała. Przez ruch zgodny z ciałem rozwijamy świadomość introspektywną, proprioceptywną i kinestetyczną.
Uważny Ruch jest bazą szkolenia Jogi Integralnej, ponieważ jego praktykowanie umożliwia bezpieczne uczenie się i ćwiczenie jogi. Dzięki temu szkolenie Jogi Integralnej może bezpiecznie odbywać się w formie online.
Ćwiczenia Jogi Integralnej dla dzieci ze specjalnymi potrzebami zostały dobrane w ten sposób, aby odpowiadały potrzebom dzieci z:
- zespołem Downa
- porażeniem mózgowym
- zaburzeniami ze spektrum autyzmu
- oraz innymi zaburzeniami rozwoju
Przynosi także dobre efekty w terapii dzieci z zaburzeniami uwagi, ADHD oraz trudnościami w uczeniu się.
Efekty szkolenia Joga integralna moduł 1
Po szkoleniu uczestnik:
- prowadzi bezpieczne zajęcia Jogi Integralnej,
- wie, czym jest Mindful Movement i praktykuje go w trakcie prowadzenia sesji Jogi Integralnej oraz podczas ćwiczeń własnych,
- potrafi przedstawić korzyści z ćwiczenia jogi dla dziecka i dorosłego,
- samodzielnie tworzy struktury zajęć i buduje sekwencje pozycji, wykorzystując:
- ćwiczenia i zabawy poprawiające oddychanie i budujące świadomość oddechową,
- mantry (piosenki) i mudry (pozycje rąk) w jodze dla dzieci,
- ćwiczenia i zabawy poprawiające ułożenie ciała, równowagę, napięcie mięśniowe,
- ćwiczenia i zabawy zwiększające świadomość ciała,
- ćwiczenia i zabawy wspomagające rozwój widzenia,
- techniki relaksacyjne i ćwiczenia wspomagające koncentrację,
- zainteresowania dziecka, z którym pracuje,
- analizuje i diagnozuje ruch dziecka,
- potrafi ćwiczyć jogę z osobami mającymi trudności z naśladowaniem lub planowaniem ruchu,
- potrafi wykorzystać elementy mindfulness i compassion w pracy z dziećmi, rodzicami i we własnym życiu.
Efekty szkolenia Joga integralna moduł 2
Po szkoleniu uczestnik:
- zna i rozumie specyfikę zaburzeń autystycznych,
- potrafi tworzyć skrypty społeczne, wspierające osoby z autyzmem na zajęciach jogi integralnej,
- zna zasady komunikacji z dzieckiem z autyzmem przydatne podczas zajęć ruchowych,
- potrafi dopasować asany (pozycje jogi) do potrzeb osób z autyzmem i tworzyć z nich układy i sekwencje,
- potrafi modyfikować poznane asany i dopasowywać je do osoby, z która pracuje,
- potrafi stosować praktyki mindfulness i compassion wspierające dzieci, nastolatki i dorosłych z autyzmem,
- stosuje techniki oddechowe jogi wspomagające wyciszenie i regulację emocji,
- potrafi stosować relaksacje i wizualizacje w pracy z osobami z autyzmem,
- wykorzystuje różne pomoce (piłka, krzesło, schematy) wspierające m.in. planowanie ruchu, rozwój propriocepcji i umiejętności społecznych,
- wie, w jaki sposób może wesprzeć rodziców dziecka z autyzmem,
- potrafi wykorzystać w swojej pracy elementy psychologii pozytywnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT),
- potrafi korzystać z praktyk mindfulness, compassion oraz mindful movement we własnym rozwoju prywatnym i zawodowym.
Efekty szkolenia Joga integralna moduł 3
Po szkoleniu uczestnik:
- rozumie proces relaksacji i zna korzyści stanu relaksu u dorosłych, młodzieży i dzieci,
- potrafi zastosować ćwiczenia relaksacyjne w pracy ze wzmacnianiem rezyliencji oraz pozytywnego obrazu siebie,
- potrafi zaplanować zajęcia relaksacyjne dla dorosłych, młodzieży i dzieci, tworzy struktury odpowiednie do potrzeb grupy i wieku uczestników,
- potrafi przeprowadzić relaksacje neuromięśniowe,
- samodzielnie tworzy i wykorzystuje bajki i zabawy relaksacyjne,
- zna podstawy treningu autogennego oraz jogi nidry,
- tworzy relaksacyjne ćwiczenia wyobrażeniowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych,
- potrafi prowadzić różne ćwiczenia oddechowe oraz relaksację w ruchu,
Potrafi tworzyć i prowadzić ćwiczenia relaksacyjne oparte o różne modalności – ćwiczenia głosu, relaksacja z użyciem dźwięku, obrazu, tekstu
Warsztaty przeznaczone są dla:
- rodziców dzieci z różnymi zaburzeniami rozwoju
- rodziców dzieci zdrowych, którzy chcą wspierać rozwój swoich dzieci
- psychologów, rehabilitantów, pedagogów, nauczycieli i innych osób pracujących na rzecz dzieci ze specjalnymi potrzebami, w tym mających trudności w uczeniu się.
Uczestnicy otrzymają zaświadczenie potwierdzające wzięcie udziału w szkoleniu zawierające efekty uczenia się.
Program szkolenia
Szkolenie składa się z trzech modułów, które razem stanowią integralną całość.
Joga Integralna Moduł 1
Ruch, oddech, mindfulness i compassion dla dzieci
Program:
- jak bezpiecznie ćwiczyć jogę,
- na czym polega mindful movement,
- korzyści z ćwiczenia jogi dla dziecka i dorosłego,
- ćwiczenia i zabawy poprawiające oddychanie i budujące świadomość oddechową,
- mantry (piosenki) i mudry (pozycje rąk) w jodze dla dzieci,
- analiza i diagnoza ruchu,
- ćwiczenia i zabawy poprawiające ułożenie ciała, równowagę, napięcie mięśniowe,
- ćwiczenia i zabawy zwiększające świadomość ciała,
- ćwiczenia i zabawy wspomagające rozwój widzenia,
- tworzenie struktury zajęć i budowanie sekwencji pozycji,
- techniki relaksacyjne i ćwiczenia wspomagające koncentrację,
- wykorzystanie zainteresowań dziecka do tworzenia zajęć,
- jak ćwiczyć jogę z osobami mającymi trudności z naśladowaniem lub planowaniem ruchu,
- mindfulness i compassion dla dzieci, rodziców i terapeutów.
Joga Integralna moduł II
Praca z dziećmi ze spektrum autyzmu
Warunkiem koniecznym wzięcia udziału w szkoleniu Joga Integralna moduł 2 jest ukończenie modułu 1 lub co najmniej dwuletnia praktyka jogi oraz doświadczenie w prowadzeniu zajęć ruchowych.
Program:
• specyfika zaburzeń autystycznych,
• tworzenie skryptów społecznych na zajęciach jogi,
• dobre zasady komunikacji z dzieckiem z autyzmem,
• pozycje jogi integralnej dla osób z autyzmem,
• modyfikacje asan – dopasowanie ich do możliwości i potrzeb danej osoby,
• tworzenie układów i sekwencji,
• praktyki mindfulness i compassion wspierające dzieci, nastolatki i dorosłych z autyzmem,
• techniki oddechowe wyciszające i wspierające regulację emocji,
• relaksacje i wizualizacje wspierające rozwój osób ze spektrum autyzmu,
• wykorzystywanie pomocy w postaci krzesła, piłki i pomocy wizualnych na zajęciach jogi,
• wsparcie psychologiczne rodziców dziecka z zaburzeniem autystycznym,
• praca elementami psychologii pozytywnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT),
• praca własna – wykorzystanie praktyk mindfulness, compassion oraz mindful movement w rozwój umiejętności terapeutycznych.
Joga Integralna moduł III
Techniki relaksacyjne dla dzieci, młodzieży i dorosłych
Program:
- proces relaksacji i stan relaksu u dorosłych, młodzieży i dzieci,
- relaksacja jako sposób wzmacniania rezyliencji oraz pozytywnego obrazu siebie,
- warunki dobrego przebiegu relaksacji,
- praktyczne rady dla prowadzących ćwiczenia relaksacji,
- struktura i organizacja zajęć,
- podstawowe pozycje w czasie ćwiczeń relaksacji,
- relaksacje neuromięśniowe,
- bajki i zabawy relaksacyjne,
- trening autogenny,
- podstawy jogi nidry,
- relaksacyjne ćwiczenia wyobrażeniowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych,
- ćwiczenia relaksacyjne w ruchu,
- relaksacyjne praktyki oddechowe,
- relaksacja w różnych modalnościach – ćwiczenia głosu, relaksacja z użyciem dźwięku, obrazu, tekstu.
Plan szkolenia online
Joga Integralna (moduł 1)
13 marca – 2 kwietnia 2023
Trening składa się z trzech spotkań online na żywo, konsultacji grupowej na koniec szkolenia oraz pracy własnej z materiałami dostępnymi tylko dla Uczestników.
Szczegółowy plan modułu 1
13 marca
Bezpieczeństwo na zajęciach jogi, korzyści z ćwiczenia jogi dla dziecko i dorosłego; materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1 h
14 marca (19:30 – 21:30)
Spotkanie online – 2 h
15 marca
Mindful Movement, analiza ruchu; materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1,5 h
16 marca
Ćwiczenia i zabawy oddechowe, mantry, mudry; materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1,5 h
17 marca
Relaksacja, ćwiczenia wspomagające rozwój widzenia; materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1,5 h
18 marca
Odpoczynek
19 marca
Odpoczynek
20 marca
Pozycje dla najmłodszych i osób z trudnościami z samodzielnym powtórzeniem lub wykonaniem ruchu; materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 2 h
21 marca (19:30 – 21:30)
Spotkanie online – 2 h
22 marca
Ćwiczenia wspomagające koordynację ruchową i świadomość ciała, ćwiczenia dłoni; materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1,5 h
23 marca
Powitanie słońca, pozycje dla starszych cz.1; materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 2 h
24 marca
Sekwencja „księżycowy taniec”, pozycje dla starszych cz.2; materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 2 h
25 marca
Odpoczynek
26 marca
Odpoczynek
27 marca
Tworzenie skryptów zajęć i jogowych opowieści – sekwencji, opowieść „Wyprawa na wyspę i na dno oceanu”; materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1,5 h
28 marca (19:30 – 21:30)
Spotkanie online – 2 h
29 marca
Opowieść „Na spacerze”, tworzenie własnej sekwencji; materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 2 h
30 marca
Praktyki mindfulness i compassion dla dzieci i dorosłych; materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1,5 h
31 marca
Przykładowe zajęcia dla dzieci przedszkolnych i wczesnoszkolnych „Jak się (nie) złościć”; materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1 h
2 marca
Konsultacje (godzina do ustalenia wspólnie z grupą) – 1 h
Plan szkolenia online
Joga Integralna (moduł 2)
25 września – 6 października 2023
Trening składa się z dwóch spotkań online na żywo, konsultacji grupowej na koniec szkolenia oraz z dostępu do filmów, nagrań audio i kart pracy na platformie szkoleniowej dostępnej tylko dla Uczestników.
Szczegółowy plan modułu 2
25 września
Specyfika zaburzeń autystycznych, materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1 h
26 września (19:30 – 21:30)
Spotkanie online na żywo – 2 h
27 września
Tworzenie skryptów społecznych na zajęciach jogi, materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1 h
28 września
Dobre zasady komunikacji z dzieckiem z autyzmem, materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1h
29 września
Pozycje jogi integralnej dla osób z autyzmem, wykorzystywanie pomocy w postaci krzesła, piłki i pomocy wizualnych na zajęciach jogi, materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 3h
30 września
Odpoczynek
1 października
Odpoczynek
2 października
Modyfikacje asan – dopasowanie ich do możliwości i potrzeb danej osoby, tworzenie układów i sekwencji, materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 2h
3 października (19:30 – 21:30)
Spotkanie online na żywo – 2 h
4 października
Praktyki mindfulness i compassion wspierające dzieci, nastolatki i dorosłych z autyzmem, materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 1h
5 października
Techniki oddechowe wyciszające i wspierające regulację emocji, relaksacje i wizualizacje, materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 2h
6 października
Wsparcie psychologiczne rodziców dziecka z zaburzeniem autystycznym, praca elementami psychologii pozytywnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), materiały na platformie i praca własna (wykonanie ćwiczeń) – 2h
7 października
Odpoczynek
8 października (godzina spotkania do ustalenia wspólnie z grupą)
Konsultacje grupowe – spotkanie on-line – 1h
Plan szkolenia online
Joga Integralna (moduł 3)
17 kwietnia – 28 kwietnia 2023
Trening składa się z dwóch spotkań online na żywo, jednej konsultacji grupowej na koniec szkolenia oraz z dostępu do filmów, nagrań audio i kart pracy na platformie szkoleniowej dostępnej tylko dla Uczestników.
Szczegółowy plan modułu 3
17 kwietnia
Proces relaksacji i stan relaksu u dorosłych, młodzieży i dzieci, relaksacja jako sposób wzmacniania rezyliencji oraz pozytywnego obrazu siebie (materiały szkoleniowe i praca własna) – 2h
18 kwietnia (19:30 – 21:00)
Spotkanie online na żywo – 1,5h
19 kwietnia
Warunki dobrego przebiegu relaksacji, praktyczne rady dla prowadzących ćwiczenia relaksacji (materiały szkoleniowe i praca własna) – 1h
20 kwietnia
Struktura i organizacja zajęć, podstawowe pozycje w czasie ćwiczeń relaksacji (materiały szkoleniowe i praca własna) – 1h
21 kwietnia
Relaksacje neuromięśniowe, bajki i zabawy relaksacyjne (materiały szkoleniowe i praca własna) – 2h
22 kwietnia
Odpoczynek
23 kwietnia
Odpoczynek
24 kwietnia
Trening autogenny, podstawy jogi nidry (materiały szkoleniowe i praca własna) – 3h
25 kwietnia (19:30 – 21:00)
Spotkanie online na żywo – 1,5h
26 kwietnia
Relaksacyjne ćwiczenia wyobrażeniowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych (materiały szkoleniowe i praca własna) – 3h
27 kwietnia
Ćwiczenia relaksacyjne w ruchu, relaksacyjne praktyki oddechowe (materiały szkoleniowe i praca własna) – 3h
28 kwietnia
Relaksacja w różnych modalnościach – ćwiczenia głosu, relaksacja z użyciem dźwięku, obrazu, tekstu (materiały szkoleniowe i praca własna) – 3h
Dzięki formie online każdy uczestnik otrzyma dostęp do:
- filmów prezentujących pozycje i sekwencje jogi,
- nagrań materiałów edukacyjnych,
- nagrań relaksacji i wizualizacji,
- kart pracy z dodatkowymi wskazówkami.
Informacje organizacyjne
W razie dodatkowych pytań prosimy o kontakt mailowy lub telefoniczny.
Koszt
Moduł 1: 900 zł
Moduł 2: 750 zł
Moduł 3: 750 zł
Czas trwania, moduł 1
Szkolenie online trwa 17 dni (36 godzin dydaktycznych)
Czas trwania, moduł 2
Szkolenie online trwa 14 dni (24 godziny dydaktyczne)
Czas trwania, moduł 3
Szkolenie trwa 12 dni (26 godzin dydaktycznych)
Prowadzący
Organizator
ASTO Ośrodek Edukacyjny
ul. Kościuszki 87/B1
50-442 Wrocław
Terminy szkoleń
Terminy pozostałych szkoleń znajdziesz w terminarzu.
